2014年3月29日(土)に町田市成瀬が丘ふれあい会館にて町田健康サポート主催による第84回からだ塾が開催されました。

 

町田健康サポートでは、地域の中高年者及び高齢者の方を対象とした体操教室を開催しています。関節に痛みを有している方も多く参加していらっしゃり、リハビリの専門家である理学療法士の指導の下、いつまでも健康で豊かな人生を送るための身体づくりを行っています。

 

今日は東京でも桜が開花し，暖かな陽気となりました。町田市の恩田川周辺では今日と明日さくら祭りがあるようですが，満開には少し早すぎたかな。。。

 

準備体操では，脳トレも行いました。二人一組で番号に合わせてお互いの手や肩をタッチするトレーニングです。徐々に難易度が上がっていく脳トレ，頭が混乱するのが脳の活性化に最適なんです！前回から始まったリズム体操も少し動きをアレンジして，少しレベルアップしました。

筋トレはゴムチューブを使ったものもありますが，自重でも負荷がかかるようにしていきます。トレーニングの前にはリリースなども行い，関節の捻じれを解消するようにしながら行っています。正しいポジションで行うことができるよう一人一人の姿勢をチェックして回っています。

 

からだ講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防などの内容について、理学療法士が皆様のご要望にお答えしていきたいと思います。

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ) 

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