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町田健康サポート主催中高年のための健康体操教室「第95回からだ塾」開催されました

2014年7月5日(土)に町田健康サポート主催中高年のための健康体操教室「第95回からだ塾」が開催されました。

 

9月開催される町田市の介護予防月間オープニングイベントの舞台発表にからだ塾のメンバーで出ることになり,その練習も始まりました。今までの有酸素運動でやっていた動きをアレンジしていい舞台発表になるよう頑張っていく予定です。

町田健康サポート主催第95回からだ塾01.gif

もちろん筋トレも行っています。負荷がかかるようにゴムチューブで抵抗をかけて行う筋トレとスクワットのように自重でやるスロトレとを行っています。どちらも筋肉に負担がかかるように行っており,皆さんやったあとは「ハァッ〜」と息を吐きながら苦笑いです。筋トレはこのくらい追い込むと効果が出てきます。逆を言えば,こういう方法でトレーニングをしないと筋肉は強くなることはないのです。方法を間違えないようにすることが大切です。

町田健康サポート主催第95回からだ塾02.gif
町田健康サポート主催第95回からだ塾03.gif

次回は7月12日(土)10時〜11時半に成瀬が丘ふれあい会館で開催されます。ご都合がつく方は是非ご参加下さい。また,新規の方も大歓迎です。興味のある方は是非ご連絡下さい。

 

からだ講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防などの内容について、理学療法士が皆様のご要望にお答えしていきたいと思います。

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