2014年11月27日(木)に町田市南大谷自治会様主催健康講演会「膝・腰のゆがみをとって快適生活！」に講師としてお招き頂きました。9月に講師としてお話した健康運動推進員研修会にご参加して頂いた方がお声をかけて下さったことがきっかけで今回の会が実現しました。

膝・腰の関節の痛みを改善するためには，日頃の身体への意識がとても大切であり，座り方や立ち方が大きく影響します。座っている時にはどこを意識すると良い姿勢を保つことができるのか，立っている時のポイントなどもペアになってチェックしてもらいました。

また，現時点での太ももの筋力がどのくらいあるのか大まかなチェック方法ではありますが，パイプ椅子から立ち上がってもらいました。筋力は加齢とともに低下していくわけですから，未来の姿がぼんやりとでもみえてくることになります。

こちらの自治会の健康推進員の皆様は健康への意識がとても高く，また介護予防を深く理解されているなと感じました。できるだけ早期から自分の身体を守っていく大切さを若い世代の方に分かってもらいたいというご意見もあり，是非これも実現できたらと思います。

早朝より会場の準備をして頂いた町田市南大谷自治会健康推進員の皆様，またご参加頂いた皆様ありがとうございました！

からだ講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防など、皆様のご要望にお答えしていきたいと思います。

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