2015年9月3日に町田市堺第2高齢者支援センター様主催による「歩く力測定会」が開催され，講師としてお招き頂きました。ご参加頂いた方の中には，以前にも参加された方もいらっしゃり，こうして毎年筋力の変化を自分で知ることはとても良いことだと思います。

測定は主に脚力を中心としたものを6種類行いました。他地域では4種類の測定が主ですが，この地区は6種類の測定から下肢筋力をみています。多面的に脚力をみるようにして，転倒予防につなげていこうと考えています。

測定の後は，結果の説明を行いました。自分の筋力レベルや筋力と転倒との関係などを学んで頂きました。正しい知識を持って，トレーニングを行って頂きたいと考えています。最近では，高齢者の方も筋力トレーニングの後にはたんぱく質を積極的に摂取するように推奨されています。一日のタンパク質摂取量の目安は，体重1㎏あたり1gといわれており，トレーニング後は10ｇ程度摂取するのが良いとされています。毎日の食事を見直したいですね。

ご参加頂いた皆様，介護予防サポーターの皆様，主催者の皆様ありがとうございました！日々筋力をつける努力をしていきましょう！

からだ講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防など、理学療法士が皆様のご要望にお応えしていきたいと思います。

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