2012年11月24日(土)に町田健康サポート主催による第38回からだ塾が開催されました。

町田健康サポートでは、地域の中高年の方を対象とした体操教室を開催しています。関節に痛みを有している方も多く参加していらっしゃり、リハビリの専門家である理学療法士の指導の下、いつまでも健康で豊かな人生を送るための身体づくりを行っています。

最近は,3歳になる娘が会場設営を手伝ってくれるようになりとても助かっています。産まれたすぐからこの会場に連れてきてましたが、ここまで成長しました。

さて,今日は背骨の柔軟性を出す必要性を先にお話しました。「なんでこの体操が必要なの？」というこの教室の根幹に関わる大切なポイントをお話しました。背骨は頚、胸、腰の部分でそれぞれカーブを描いていることが筋力・柔軟性を発揮する上でとても重要なんです。

お話の後は、いつものように体操を行いました。脊柱の回旋を加えながら屈曲・伸展運動を行っています。背中が波打つようなイメージを持って動かすようにして下さいね。

最後はリズム体操。手足の動きに骨盤運動が加わってきましたからレベルが一段上がりましたね。脳への刺激が増えてとってもいいですね。

次回のからだ塾は2012年12月15日(土)13時半〜15時に成瀬が丘旧自治会館2F和室で開催いたします。いつもと会場が違いますのでお間違いのない様お気をつけ下さい！

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。関節に痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

からだ講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防など、皆様のご要望にお答えしていきたいと思います。

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ)