2012年12月1日に成瀬が丘ふれあい会館にて町田健康サポート主催による第39回からだ塾が開催されました。
町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。関節に痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。
体操はまずは身体をほぐすところから始まります。脊柱の可動性をできるだけ改善させることを目的としています。
脊柱の可動性を改善させてからは筋力トレーニングを行います。ポジションを正確に、一人一人の動きが正しく行われているかをチェックするようにしています。継続して通ってきて頂いている方はほとんど手を加えないでもいいくらいキレイにできるようになってきましたね！下肢の筋力のうち、太ももの前の筋肉は目立って低下してきます。できるだけこの筋力を低下させないようにすることが生活の質を保つ秘訣ですヨ。
リズム体操は音楽に合わせて行っています。筋トレなどで覚えた動きをできるだけリズムに合わせて動くようにしてもらいます。聞きなれた音楽ですので、口ずさみながら体操していらっしゃる方もいらっしゃいますね。
次回は12月15日(土)の開催となります。会場がいつもと異なり、成瀬が丘旧自治会館2階和室となりますのでご注意下さい。ご参加頂いた皆様お疲れ様でした！
からだ講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防など、皆様のご要望にお答えしていきたいと思います。
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町田健康サポート事務局
東京都町田市成瀬が丘2-31-13 からだ康房内
TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ)
