2012年12月22日(土)に町田健康サポート主催による中高年者のための健康体操教室「第41回からだ塾」が開催されました。

2012年のからだ塾も今回が最後となりました。メンバーの方から「折角なので皆でゆっくりお茶でも飲みながらお話でもしませんか」とのご提案があり、私たちもちょうどやりたいなと考えておりましたので、今回は体操とお茶会としました！

まずは、体操から。いつものように脊柱の可動性を出してから筋トレを行いました。70歳台の筋力は30歳台と比べて50％近くまで低下するという報告もあります。ちょっとだけ疲れるかなという程度の筋トレレベルにしています。

体操の後は、お茶会。皆さんには簡単な自己紹介をしてもらいました。「何年も来てるけど初めてお名前を知りました。。。」「からだ塾に参加して、できるだけ自分で自分の身体を守っていきたいと思うようになった」「今までいろいろな体操教室に参加したけど長続きしなかったものが、今回は2年継続できている」などの声もありました。

そのあとは、からだ塾の内容がどういう裏付けで構成されているのかを知って頂くためにミニ講義をしました。動画をみてもらったりして、皆さん納得された様子！？でした。

2012年もからだ塾をご愛顧頂きましてありがとうございました。来年も皆様にとってできる限る役立つ内容にどんどんブラッシュアップしていきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

次回は2013年1月5日(土)の開催となります。会場は成瀬が丘ふれあい会館となります。

からだ講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防など、皆様のご要望にお答えしていきたいと思います。

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ)