2013年1月12日に成瀬が丘ふれあい会館にて町田健康サポート主催による第43回からだ塾が開催されました。

町田健康サポートは、関節を守るためにリハビリの専門家である理学療法士が講師となって、健康体操を実施しています。関節に痛みのある方でも、講師がチェックをしながら体操を進めていきますので安心して参加することができます。

今日は会場の都合によりいつもと違い午前中開催となりました。久しぶりの方もいらっしゃり,会員さん同士で話が盛り上がり賑やかなスタートとなりましたね。

今年は筋力トレーニングに力を入れていきたいと思います。普通に生活していると60代、70代の方の筋力は30代の頃と比べて40％近く筋力が低下すると言われています。筋力低下は段差の昇り降りや、階段、歩くスピードなどにも影響を及ぼしてきますので、できるだけ筋力低下が起きないようにしていきましょうね。

スクワット姿勢もキレイになってきましたね。膝の使い方、股関節の使い方ともに良くなってきています。関節に負担をかけないようにトレーニングをすすめていきましょう！

次回は1月19日(土)13時半〜15時の開催となります。ご参加頂いた皆様お疲れ様でした！

からだ講座を私の地域でも開催して欲しいという方、お気軽にご連絡下さい。地域の商店街、学校関係者、地域サークル、スポーツ団体の方々、膝の痛み・腰の痛み・肩の痛み・介護予防・スポーツ障害予防などの内容について、理学療法士が皆様のご要望にお答えしていきたいと思います。

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町田健康サポート事務局

東京都町田市成瀬が丘2-31-13　からだ康房内

TEL：042-799-2526(担当：倉地/クラチ)