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長年立ち仕事をされていて、右肩が下がっていることを気にされている方からオーダーメイドインソールを作成して欲しいとの依頼を受けました。体幹機能を評価した結果、インソールで対応していくのと同時に体幹機能を向上させていくことが必要と思い、体幹筋の使い方も同時に指導させて頂きました。

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歩くときには右脚を接地する時に右肩が下がるのが目立っていましたが、インソールを入れることで歩行時の右方向への動揺が減少しました。内側のアーチの落ち込み方が左右で違っていたので、その微妙な調整をしながらインソール作成をすすめていきました。

 

歩行時の体幹の動揺をコントロールすることは、局所への負担を回避することになります。そして、局所への負担を減らすことは痛みや疲れを解消することにつながってきます。オーダーメイドインソールを用いることはそのための有用な手段の一つでありますが、インソールだけでなく弱い筋肉を強くしたり硬い筋肉をストレッチしたりしていくことも必要だと改めて感じました。

 

 

 

理学療法士が運営するリハビリコンディショニングとインソールのお店

からだ康房(からだこうぼう)

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からだ作りであなたの人生に笑顔と感動を

今回作成したオーダーメイドインソールはマラソンをしていて腰痛になったので、インソールで腰に負担のかからないようにして欲しいという方に作成しました。
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扁平足があり、足に体重をかけていく時にアーチが潰れてしまい、バランスをとろうとして身体が外側に偏移してしまうという特徴がありました。その他、足の関節の可動範囲や筋力、そしてアーチの形状などの機能評価を行い、その結果を元にして、足首の動きを考えてインソールの凹凸の微調整をしていきました。
 
　インソールを入れることで、歩いている時の身体の偏移をコントロールすることができるようになりました。マラソンだけでなくお仕事でも一万歩以上歩かれるとのことだったので、このような姿勢のコントロールは身体への負担を減らすためのとても大事なことだと考えています。
 
 
 
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からだ康房通信vol．12発行しました！
 
今回のからだ康房通信のテーマは「転倒予防」です。転倒は誰しもに起こりうるものですが、高齢者の転倒は骨折の危険性が高くなり、更には骨折によって寝たきりへとつながっていくことがあります。いつまでも健康的に過ごすためにはできるだけ転倒しないように運動をして気をつけていきましょう！
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歩くと足首の痛みが出る方にオーダーメイドインソールを作成しました。痛みの場所は足首の前から外側にかけてでており、以前に足首の捻挫を繰り返していたとのことでした。

 

踵の骨が回外方向(外側の靭帯を伸ばす方向)に偏移してしまっており、これでは正常な足首の動きをつくることができません。そこで、外側アーチをしっかり支えることを意識し、足首だけでなく膝のO脚方向への動きも制動するようにインソールを作っていきました。　

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微調整を2回ほど行いましたが、後日、お客様からはインソールを入れることで足首の痛みがほとんどなくなったとのお声を頂きました！

 

 

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現在までインソールの表面は白色だけでしたが、お客様の声にお答えして、カラーバリエーションを取り揃えました！
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白色だと靴の色に合わなかったり、汚れが目立ったり・・・。確かにそのとおりです。これからは、靴の色に合わせて、お客様のお好みに合わせてお好きな色を選んでください！ちょっとだけお時間を頂くことになりますがご了承下さいね。
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町田市のからだ康房より「からだ康房通信vol．11：足を守るインソール」発行しました！
 
今回のテーマは「足を守るインソール」です。
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足の崩れをそのままにしていると、足関節や膝関節の痛みを引き起こしてきます。更には体のゆがみに繋がってきます。

 

前回の号では「いい靴を履きましょう」という提案をしましたが、靴だけでは足を支えきれないことがあります。そんな時に足を守ってくれるのがインソールです。特に、お一人お一人の足に合わせたオーダーメイドインソールは効果的です。今回はモデルの方に登場して頂き、話をすすめています。是非読んでみてくださいね。

 

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　からだ康房通信vol.10発行しました。
 
今回は靴の選び方について書いています。靴は消耗品で、踵が磨り減ってきたら新し物にかえたり修理をしたりする必要があります。靴を選ぶポイントを知っておくことは、足を身体を守るために必要なことですね。
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からだ康房は身体機能学の視点からからだ作りを応援しています！リハビリ後の治療で困っている方、トレーニングをすると痛みがでる方、慢性痛でお困りの方、是非ご相談下さい！

 

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私達からだ康房は、いつまでも美しい姿勢を足元から支えていきます。

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学生時代の親友が笑顔でお店を訪ねて来てくれました。
花を片手に、学生時代と変わらない笑顔で。
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学生時代は同じ学部で、同じ部活で汗を流した友人で、一緒に話をしているといつまでも笑いが止むことがなく、ほんとに楽しい時間を過ごすことができる友人です。彼は仕事をしながら大学院の博士過程で勉強をしており、忙しいだろうけれでもそんな様子をみせることなく、笑って過ごしているから、話をしているこちらがとても元気づけられます。
 
笑うってほんとにいいこと。
 
いつも笑顔をありがとう。
 
倉地洋輔　

　町田市成瀬が丘のからだ康房より「からだ康房通信vol．9：ウォーキング」発行しました！

 

今回のテーマは「ウォーキング」 です。桜の花も咲き始め、ウォーキングするには気持ちの良い季節がやってきましたね。

手軽にできるウォーキングを更に効果的に行う為にはどんな事に注意をしたら良いのかということについて書いています。ポイントをマスターして是非楽しくウォーキングをして下さいネ！

vol9

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東京新聞「ショッパー」に講座案内が載っています！
 
今週土曜日にからだ康房主催の「第1回からだ講座〜膝関節を守ろう！〜」の案内が「ショッパー」に掲載されました。ショッパーがお手元にある方は御覧になって見てくださいね！
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お膝の仕組み、お膝の痛み、対処方法などについてお話させて頂き、実際の運動についても皆さんと一緒にやってみたいと思います。
4月4日(土)13時半〜15時で成瀬が丘自治会館で開催いたします。ご都合の良い方は是非ご参加下さい！
 
倉地洋輔
 
リハビリコンディショニングとインソールのお店
からだ康房
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からだ康房にお花が届きました！
 
一昨年から昨年にかけて長野県でとてもお世話になった理学療法士の先生からでした。
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地域リハビリテーションの大切さ、そして行政が行う健康増進というカテゴリーの中でどのように理学療法士が役割を担っていくかということを行動で教えて頂きました。
 
僕と年齢が近くお若いのですが、「人が健康に生きていくにはどのような地域の体制が必要なのか」ということを一生懸命考えておられ、初めてお会いした時の先生の熱い話は今でも蘇ってきます。
 
僕も先生のように町が元気になるために動いていきたいと思います！
 
ありがとうございました！
 
倉地洋輔
地域情報誌「タウンニュース」でカラダの専門家ということでアドバイスさせて頂きました！
 
今回のタウンニュースはR50特集ということで、自分の将来のために「新しく何かを始めたい」という50代以上の方々対象にしていて、私は「健康＆美容」コーナーでアドバイスさせてもらいました。
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「姿勢から美しく」という内容をお話させて頂きました。イキイキしている方、キレイだなと思う方は姿勢の良い人が多いなと思います。スジが通っている感じ。ピンとしている感じ。でも肩肘張っていない感じ。自然体がキレイという風になりたいですね。
 
取材してくれた方は、まだお若いのですが、こういう企画を自分で考え、取材にあたり、こうして特集をまとめあげられるところほんとに素晴らしいですね。
倉地洋輔
町田市成瀬が丘のからだ康房より「からだ康房通信vol．8：足の捻挫」発行！発行しました！
 
今回は「足の捻挫」についてです。足の捻挫をして、その後の対処をきちんとしないまま放っておくことが少なくないようです。湿布を貼ったりすればOKなんてことはありません。足関節の変形や痛みにつながっていくので軽くみてはいけません。
 
唯一カラダが地面に接するところ、それが「足」なのです。足を大切に、私たちと一緒に勉強していきましょう。
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「見た目」と運動頻度
 
　日経ヘルス　プルミエにおもしろい記事が載っていました。「見た目」と運動頻度に関するアンケートで、実年齢より5歳から15歳若く見える人は週1回以上の運動を55.7％していたのに対して、実年利より老けて見える人のそれは40.4％と大きな開きがあったようです。
 
　運動をすることで代謝がよくなり、更に筋肉などの働きが活性化されて肌にも張りがでてくるのだと思います。ウォーキングをして汗をかく、新鮮な空気を吸う、いつもと違った景色を楽しむ、こんなことがカラダにとってココロにとって良い刺激を与えてくれるのでしょうね。
 
　いくつになってもキレイに見える方というのは、化粧だけでなく、立ち姿もとてもキレイだと感じます。無理に胸を張っているとか、腰を反っているわけではなく、すごく自然体なのに背筋が伸びて、一本筋が通っているようにみえます。自分自身のカラダによく注意を払っているんだなと感心してしまいます。
 
　さらに若く見える人と老けて見える人では、毎月の美容にかけるお金も違っていました。
若く見える人は月に21,55円、老けて見える人は月に14,374円となっていました。
 
　いつまでもキレイでいたいという想いは誰しもの願いです。想いを実現するためには、それだけの心がけと実践が必要ということですね。
 
　私たち「からだ康房」はいつまでも健康でいたいと願う人をカラダ作りから応援いたします。
倉地洋輔
　
 
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町田市のからだ康房より「からだ康房通信vol.7：扁平足」発行しました！

 

今回のテーマは「扁平足」です。前回取り上げた外反母趾と扁平足は深い関係にありますが、その他にもいろいろな足回りの痛みと関係しています。また、扁平足は腰痛や膝痛などとも関連しているといわれています。

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「私って扁平足？」と思われる方は是非読んで見てくださいね。

からだ康房は身体機能学の視点からからだ作りを応援しています！リハビリ後の治療で困っている方、トレーニングをすると痛みがでる方、慢性痛でお困りの方、是非ご相談下さい！

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町田市のからだ康房より「からだ康房通信vol．6：外反母趾の予防」発行しました！

 

今回は前号の外反母趾のテーマを引継ぎ、外反母趾予防のための足の運動を紹介しています。疾患に対する早めの対処をしていくことで、足を守っていきましょう！

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いつも前向き、全てが前向き。
こんな人は会う人に元気を与える。
 
先日お会いした整形外科の先生の話だ。いつ会ってもこの人は動いている。躍動感があり、そのスピードがとてつもなく早い。でも、患者さんのためという軸は全くぶれていない。自らが一番忙しく、一番勉強して、一番笑顔じゃないのかと思う。こんな生き方だからこそ、スタッフが一生懸命頑張るのだと思う。
 
背中が語るってこういうことなんだなと思う。
2009年3月2日の朝日新聞の私の視点にこんな記事がありました。
 
「脳卒中患者　リハビリ医療を奪われた『棄民』」　　多田富雄　東京大名誉教授
 
国が医療費抑制のためにリハビリ日数制限や治療成績による病院への懲罰制を導入してきたために生じている問題です。病院は、収入確保のために治療終了まで重症患者を自院にとどめていく訳にはいかず、患者さんに転院や退院を迫るということがあるようです。
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リハビリを受けたいのに受けることができない。病院側ももっとフォローしたいのにできない。国の都合でこんなことが起きるなんてほんとにおかしい事だと感じます。
 
記事の中にも書いてありましたが、脳卒中のリハビリはデイケアなどの集団体操などでは対応できないものであり、麻痺などの程度により個別に対応する専門的なリハビリが欠かせません。リハビリに関わる理学療法士など専門職は動きを細かく見て、より効率よく、よりスムーズに動くために今ある機能をどうしたらうまく引き出すことができるかを考えています。だからこそ、専門職による個別のリハビリというものはとても大事なものなのです。
 
私達「からだ康房」は治療後のリハビリでお困りの方をきちんとサポートしていくことができるよう頑張っていきたいと思います。
からだ康房通信vol.5発行しました！
 
今回は、「放っておくて怖い外反母趾」というテーマです。外反母趾は気づかないうちに進行していきます。ひとたび進行すると元に戻すことはなかなか難しいものとなります。外反母趾を理解して、早くから自分で対処していくことができるようにしたいですね。
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からだ康房は東京都町田市にある理学療法士が運営するリハビリコンディショニングとインソールのお店です。外反母趾への対応をしておりますので、お気軽にご相談下さい。
町田市にあるリハビリコンディショニング整体「からだ康房」より「からだ康房通信vol.4：杖の正しいつき方」
発行しました！
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　今回のテーマは「杖」です。股関節や膝関節の痛みを避けるために杖をつくことは有用なことです。しかし、杖をついて足への負担を軽くしているつもりが、運動力学から考えると実は負担が軽くなっていないことがあります。　道具を正しく使って、からだに負担がかからないようにしたいですね。

　からだ康房では、定期的にからだ康房通信を発行しております。骨・関節疾患に関すること、運動療法のポイントなどをリハビリの専門家である理学療法士の立場から書いています。

　からだ康房通信に対するご意見などありましたらコチラまでご連絡下さい。

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